Informações rápidas

Tempo de preparo: cerca de 10 minutos, Rendimento: 2 porções, Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma
• 1 lata de atum em conserva (em água ou óleo, a gosto)
• 3 colheres de sopa de milho verde escorrido
• 2 colheres de sopa de maionese
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Folhas de alface (opcional)
• Tomate em rodelas (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma tigela, misture o atum escorrido com o milho verde e a maionese.
2. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
3. Distribua a mistura sobre uma fatia de pão.
4. Adicione alface e tomate, se desejar.
5. Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
6. Corte ao meio e sirva imediatamente ou leve à chapa para deixar levemente tostado.

Dicas do Ninja

• Use pão integral para uma versão mais saudável.
• Adicione um pouco de cebola picada para dar mais sabor.
• Experimente substituir a maionese por creme de ricota ou iogurte natural.

Variações

• Sanduíche de atum com milho e queijo mussarela derretido.
• Adição de azeitonas picadas na mistura do atum.
• Versão vegetariana com pasta de grão-de-bico e milho.

FAQ

Posso usar atum fresco no lugar do enlatado?

Sim, mas o preparo pode ser diferente e exigir mais tempo para cozinhar o atum fresco.

Como conservar o sanduíche para levar na marmita?

Guarde em um recipiente fechado na geladeira e consuma em até 24 horas para melhor sabor e segurança.

O milho deve estar cozido ou pode ser usado em conserva?

O milho em conserva escorrido funciona muito bem para essa receita, facilitando o preparo.