Informações rápidas

Tempo: cerca de 20 minutos | Rendimento: 2 porções | Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 2 filés de peito de frango
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de azeite
• 2 pães type ciabatta ou integral
• Folhas de alface lavadas
• 2 fatias de tomate
• 1 colher de sopa de maionese ou mostarda (opcional)
• Queijo branco ou mussarela a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Tempere os filés de frango com sal e pimenta a gosto.
2. Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente e grelhe o frango por cerca de 5-7 minutos de cada lado, até estar bem cozido.
3. Corte os pães ao meio e, se desejar, espalhe maionese ou mostarda em um dos lados.
4. Monte o sanduíche com o frango grelhado, alface, tomate e queijo.
5. Sirva em seguida, acompanhando com um suco natural ou saladinha.

Dicas do Ninja

• Use peito de frango com osso para mais sabor, se preferir.
• Deixe o frango marinar por 30 minutos em temperos para intensificar o sabor.
• Prefira pães integrais para uma opção mais saudável.
• Grelhar em fogo médio evita que o frango resseque.

Variações

• Adicione abacate fatiado para uma textura cremosa.
• Inclua molhos como pesto ou molho barbecue para versões diferentes.
• Substitua o peito por frango desfiado com temperos variados.

FAQ

Posso usar outro tipo de pão para o sanduíche?

Sim, pães como baguete, pão sírio ou pão de forma integral também são ótimas opções.

Como conservar o sanduíche para o dia seguinte?

Guarde o frango grelhado separado do pão e dos vegetais na geladeira e monte na hora de consumir para evitar molho e umidade excessiva.

É possível fazer a versão vegetariana desse sanduíche?

Sim, substitua o frango por tofu grelhado ou legumes assados, mantendo o sabor e a textura.