Informações rápidas

Tempo: cerca de 30 minutos, Rendimento: 2 porções, Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 150g de macarrão integral
• 200g de peito de frango em cubos
• 1 maço de brócolis picado
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1/2 cebola picada
• Orégano a gosto

Modo de preparo

1. Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem e reserve.
2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
3. Adicione o frango e tempere com sal, pimenta e orégano. Cozinhe até o frango estar completamente cozido.
4. Junte o brócolis picado e refogue por cerca de 5 minutos, até ficar macio, mas ainda crocante.
5. Incorpore o macarrão cozido ao refogado, misture bem e ajuste o tempero, se necessário.
6. Sirva quente e aproveite essa refeição leve e nutritiva.

Dicas do Ninja

• Use macarrão integral para aumentar a quantidade de fibras.
• Para deixar ainda mais saboroso, experimente adicionar um pouco de queijo cottage no final.
• Evite cozinhar demais o brócolis para preservar suas vitaminas e textura.

Variações

• Troque o frango por peito de peru para uma opção diferente.
• Inclua outros vegetais, como cenoura ralada ou abobrinha.
• Use temperos como curry ou páprica para variar o sabor.

FAQ

• Posso usar outro tipo de macarrão? Sim, massas integrais ou de leguminosas são ótimas opções.
• Essa receita é adequada para dietas low carb? Ela é moderada em carboidratos, ideal para quem busca equilíbrio.
• Como armazenar a sobra do prato? Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 2 dias.