Informações rápidas

Cerca de 10 minutos | Rende 2 porções | Dificuldade: Fácil

Ingredientes

• 2 maçãs médias descascadas e picadas
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Coloque as maçãs picadas, banana, canela, iogurte, leite e mel no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Adicione gelo e bata rapidamente para triturar.
4. Sirva imediatamente para aproveitar o sabor fresco.

Dicas do Ninja

• Use maçãs firmes para um sabor mais acentuado.
• Para um smoothie mais cremoso, substitua o leite por leite de amêndoas.
• Ajuste a quantidade de canela conforme sua preferência.

Variações

• Inclua uma pitada de noz-moscada para um toque especial.
• Adicione aveia para um smoothie mais nutritivo e saciante.
• Use iogurte grego para um sabor mais forte e textura mais densa.

FAQ

Posso usar maçã com casca?

Sim, lave bem a maçã antes de usar para aproveitar mais fibras e nutrientes.

Posso substituir o leite por bebida vegetal?

Claro, leite de amêndoas, aveia ou coco funcionam muito bem.

Esse smoothie pode ser congelado?

Recomenda-se consumir fresco, mas pode congelar sem o gelo e bater novamente depois.