Smoothie de banana, amêndoas e mocha

 

Smoothie de banana, amêndoas e mocha

Um smoothie cremoso e nutritivo que une o sabor da banana, a crocância das amêndoas e o toque marcante do café mocha para um energético natural.

Informações rápidas

Tempo: cerca de 10 minutos, Rendimento: 2 porções, Dificuldade: fácil

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
  • 2 colheres de sopa de amêndoas inteiras ou laminadas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de café solúvel ou espresso frio
  • Mel ou adoçante a gosto
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque as bananas, o leite, as amêndoas, o cacau em pó e o café no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Adoce com mel ou adoçante conforme sua preferência e bata novamente.
  4. Adicione gelo e bata rapidamente para ficar refrescante, sem perder a cremosidade.
  5. Despeje em copos e sirva imediatamente.

Dicas do Ninja

  • Use bananas bem maduras para adoçar naturalmente.
  • Deixe as amêndoas de molho por algumas horas para facilitar a digestão.
  • Experimente leite de amêndoas para realçar o sabor.

Variações

  • Substitua o café por chá preto forte para um sabor diferente.
  • Adicione uma pitada de canela para um toque especial.
  • Use manteiga de amêndoas no lugar das amêndoas inteiras para uma textura mais cremosa.

FAQ

Posso congelar o smoothie para consumir depois?
Sim, mas o ideal é congelar em porções individuais e consumir em até 24 horas para manter o sabor e textura.

Posso usar outro tipo de leite?
Sim, o leite de amêndoas, soja ou aveia são boas opções para variar o sabor e torná-lo vegano.

O café solúvel pode ser substituído por café espresso?
Sim, o café espresso oferece um sabor mais intenso e fresco ao smoothie.

Resumo final

Este smoothie é uma excelente opção para um café da manhã rápido ou lanche energético, combinando sabor e nutrientes essenciais.

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