Informações rápidas

Tempo: cerca de 10 minutos | Rendimento: 2 porções | Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 1 xícara de amoras frescas ou congeladas
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 copo (200 ml) de leite (pode ser vegetal)
• 1 colher de mel ou açúcar mascavo (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Lave as amoras cuidadosamente.
2. No liquidificador, adicione as amoras, aveia, leite e mel.
3. Bata até obter uma mistura homogênea.
4. Acrescente gelo e bata novamente por alguns segundos.
5. Sirva imediatamente para aproveitar o frescor.

Dicas do Ninja

• Use aveia em flocos finos para facilitar a mistura.
• Se preferir uma batida mais doce, adicione banana junto das amoras.
• Substitua o leite por iogurte para uma textura mais cremosa.

Variações

• Batida de amora com chia para mais fibras.
• Adicionar hortelã fresca para um toque refrescante.
• Usar leite de coco para sabor tropical.

FAQ

• Posso congelar a batida de amora e aveia?
  Recomenda-se consumir fresca, pois o congelamento pode alterar a textura.
• Qual o benefício da aveia nessa receita?
  A aveia é rica em fibras que auxiliam na digestão e dão sensação de saciedade.
• Posso usar outras frutas junto com a amora?
  Sim, frutas como banana e morango combinam muito bem.