Informações rápidas

Tempo de preparo: cerca de 10 minutos | Rendimento: 2 porções | Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 1 xícara de suco de laranja natural
• 1/2 xícara de manga picada
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1 banana madura
• 1/2 copo de iogurte natural
• Gelo a gosto
• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Adicione o suco de laranja, a manga, o abacaxi e a banana no liquidificador.
2. Acrescente o iogurte natural e o gelo.
3. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4. Prove e, se desejar, adoce com mel ou adoçante.
5. Sirva imediatamente para aproveitar todo o frescor.

Dicas do Ninja

• Use frutas congeladas para um smoothie mais gelado sem precisar muito gelo.
• Substitua o iogurte natural por leite de coco para uma versão vegana.
• Adicione uma colher de chia ou linhaça para um toque saudável extra.

Variações

• Inclua pedaços de morango para um sabor mais doce e colorido.
• Experimente substituir o suco de laranja por suco de maracujá para um toque azedinho.
• Adicione hortelã fresca para um aroma refrescante.

FAQ

• Posso preparar o smoothie com antecedência?
  Sim, mas recomenda-se consumir imediatamente para manter sabor e textura.
• Posso substituir o iogurte por outro ingrediente?
  Sim, leite vegetal ou kefir são boas opções para variar o sabor.
• Quanto tempo o smoothie pode ser conservado?
  O ideal é consumir na hora, mas pode durar até 24 horas na geladeira.