Smoothie de melancia

 

Smoothie de melancia

Aprenda a fazer um smoothie de melancia refrescante e saudável, ideal para dias quentes e para manter-se hidratado.

Informações rápidas

Cerca de 10 minutos | Rendimento para 2 porções | Dificuldade: fácil

Ingredientes

  • 2 xícaras de melancia picada, sem sementes
  • 1/2 xícara de iogurte natural ou leite vegetal
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Gelo a gosto
  • Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Modo de preparo

  1. Coloque a melancia picada no liquidificador.
  2. Adicione o iogurte natural ou leite vegetal.
  3. Se desejar, acrescente o mel para adoçar.
  4. Adicione o gelo a gosto para deixar o smoothie mais refrescante.
  5. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  6. Sirva em copos e decore com folhas de hortelã, se quiser.

Dicas do Ninja

  • Use melancia bem madura para garantir a doçura natural da fruta.
  • Para um smoothie mais cremoso, substitua o iogurte por uma banana pequena madura.
  • Evite usar mel se a melancia estiver bem doce, para evitar excesso de açúcar.

Variações

  • Adicione gengibre fresco para um toque refrescante e digestivo.
  • Experimente misturar com outras frutas vermelhas, como morango ou framboesa.
  • Para uma versão vegana, use leite de amêndoas ou coco no lugar do iogurte.

FAQ

  • Posso congelar o smoothie de melancia? É melhor consumi-lo fresco para manter o sabor, mas pode congelar se necessário, mexendo antes de beber.
  • Qual a melhor melancia para o smoothie? Prefira melancias doces e maduras, preferencialmente com boa cor vermelha e poucas sementes.
  • Posso usar suco de melancia no lugar da fruta picada? Sim, mas o smoothie pode ficar menos consistente e com menos fibras.

Resumo final

O smoothie de melancia é uma bebida simples, nutritiva e perfeita para refrescar os dias quentes, com poucos ingredientes e preparo rápido.




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