Smoothie de banana e morango

 

Smoothie de banana e morango

Uma bebida refrescante, nutritiva e prática para o seu dia a dia.

Informações rápidas

Tempo: cerca de 5 minutos, Rendimento: 2 porções, Dificuldade: fácil

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de morangos frescos ou congelados
  • 1 copo (200 ml) de leite ou bebida vegetal
  • 1 colher de chá de mel (opcional)
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Lave os morangos e corte as bananas em pedaços.
  2. Coloque as frutas, o leite e o mel no liquidificador.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea.
  4. Adicione gelo se preferir uma bebida mais fresca e bata novamente.
  5. Sirva imediatamente para aproveitar o sabor e nutrientes.

Dicas do Ninja

  • Use frutas congeladas para deixar o smoothie mais cremoso sem precisar de gelo.
  • Substitua o mel por açúcar mascavo ou adoçante conforme preferir.
  • Experimente adicionar uma colher de sementes de chia para um toque nutritivo.

Variações

  • Smoothie verde: acrescente folhas de espinafre para um boost de vitaminas.
  • Versão vegan: use bebida vegetal de amêndoas ou aveia no lugar do leite.
  • Smoothie proteico: adicione uma colher de proteína em pó de sua preferência.

FAQ

Posso usar frutas congeladas?

Sim, as frutas congeladas deixam o smoothie mais gelado e espesso.

Qual a melhor hora para consumir o smoothie?

Ideal para o café da manhã ou lanche da tarde, rico em energia e nutrientes.

Como fazer o smoothie mais doce sem açúcar?

Use bananas bem maduras ou acrescente uma pitada de canela para um sabor doce natural.

Resumo final

Este smoothie de banana e morango é uma opção rápida, saborosa e saudável para qualquer momento do dia.

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