Informações rápidas

Tempo: cerca de 15 minutos | Rendimento: 1 porção | Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 2 colheres de sopa de cream cheese light
• 1 filé de peito de frango grelhado e desfiado
• Folhas de alface
• Fatias de tomate
• Fatias de pepino
• 1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. Espalhe o cream cheese light sobre as fatias de pão integral.
2. Distribua o frango desfiado sobre uma das fatias.
3. Acrescente as folhas de alface, as fatias de tomate e pepino.
4. Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto.
5. Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
6. Corte ao meio e sirva imediatamente.

Dicas do Ninja

• Use pão integral sem açúcar para manter a receita mais saudável.
• Substitua o frango por atum ou peito de peru para variar o sabor.
• Adicione folhas de rúcula para um toque picante e nutritivo.

Variações

• Sanduíche natural fit com homus em vez de cream cheese.
• Versão vegana com tofu grelhado e maionese de abacate.
• Inclua sementes de chia ou linhaça para um boost extra de fibras.

FAQ

Posso preparar o sanduíche com antecedência?
Sim, mas para manter a textura fresca, prepare e consuma no mesmo dia.

Qual o melhor pão para um sanduíche fit?
Pães integrais e com baixo teor de açúcar são os indicados para manter a receita saudável.

Posso congelar o sanduíche natural fit?
Não é recomendado, pois os ingredientes frescos perdem textura e sabor com o congelamento.