Informações rápidas

Cerca de 10 minutos | 1 porção | Fácil

Ingredientes

• 1 banana madura
• 150g de morangos frescos
• 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou neutro)
• 200ml de leite de amêndoas (ou outro leite de preferência)
• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural
• Granola para servir (opcional)
• Sementes de chia para decorar (opcional)

Modo de preparo

1. Lave os morangos e retire os cabinhos.
2. Em um liquidificador, bata a banana, os morangos, a proteína em pó, o leite de amêndoas e o mel até formar um smoothie homogêneo.
3. Despeje o smoothie em uma tigela.
4. Decore com granola e sementes de chia, se desejar.
5. Sirva imediatamente para aproveitar a textura fresca e cremosa.

Dicas do Ninja

• Use frutas congeladas para uma textura mais espessa.
• Adicione uma colher de pasta de amendoim para um sabor extra e mais proteína.
• Se preferir um smoothie vegano, escolha proteína vegetal e adoçantes naturais.

Variações

• Substitua morango por frutas vermelhas variadas para um sabor diferente.
• Acrescente espinafre ou couve para um aporte extra de fibras e nutrientes.
• Troque o leite de amêndoas por leite de coco para uma cremosidade maior.

FAQ

• Posso preparar a tigela com antecedência? É melhor consumir na hora para aproveitar a textura fresca, mas pode ser guardada por até 12 horas na geladeira.
• Qual proteína em pó usar? Prefira proteínas de qualidade, como whey protein ou proteínas vegetais sem adição de açúcar.
• Posso substituir o mel? Sim, use xarope de agave, açúcar de coco ou outro adoçante natural de sua preferência.